昨日、仕事帰りに参加してきた「ダイエット」セミナーの報告を書きますね♪ ダイエットにおける「食」の割合が多いので食の講義を受けてきました。 まず何をどれだけ、いつ食べるかがポイント。ＰＦＣバランスを考えて食事をプログラミングするといいそうです…
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