すみません・・滅多に風邪ひかない私ですが、何か寒気が少し したので、慌ててジムで厚着して自転車漕ぐ前に水を１リットル 飲んでから１時間、人の倍速で漕いで出すだけ汗を出してきました！ ですから、後は栄養取って寝ます！！ 手抜きですみません 明日の…

そろそろ、プロテインについて書こうかと思うのですが・・・ 愛と感動と涙の長文になるので、ためらう自分がいる・・(笑) 以外と、サプリやプロテインの話をする前に、栄養素について 知らない人が多いのではないかと思い、書きます。 皆さん、５大・栄養素…

夜のＴＶは、ほとんどジムで自転車を漕ぎながら、見るのですが 危険動物の番組がやってた・・。刺されたら死ぬとか、噛まれたら 死ぬとか物騒な番組だった・・。でもチャンネルの選択権がないだけに 変えてくれとは言えない・・。そうこうしてる内に、画面に…

今日ジムで、流れてたＴＶ番組で血液型の話がやってた・・。 俺は年齢と血液型の話を振られるのが大嫌い！！ 当然・・皆さんトレーニングのインターバルにはその話題に。 お互い「何型ですか！？」なんて、やり取りが・・・ 俺には振るなよ・・と警戒してた…

今日は長文・書かないよ(笑) 書いたらキリがないし、後は個人でよく考えて頑張ってくれ！ 自分で考える事も、ダイエットの大事な要素だからね♪ さて、今日は筋トレのオフ日・・たまった用事をこなしつつ・・ 毎年恒例の、年賀葉書当選結果の照合作業・・。 …

短期集中連載ダイエット指導ブログ・・・ 今日も長くなりそうな予感が・・・（冷汗） さて、恩師「ranmaru」様にも指導しましたが、寝る２時間前には 胃には何も入れない事は皆さんお判りですよね？ 個人差はありますが、大体平均６〜８時間は睡眠されてます…

何だか・・ダイエット指導ブログになりつつあるね(笑) 皆さん、それだけ関心があると言う事ですもんね。 悪友「isehiko」からも携帯に、ブログが長いと指摘を受けた。 彼も一時期、体重が３桁まで行きかけたが、日々の鍛錬で８１キロで 体脂肪も１９％前後を…

いや〜今日も寒かったですね・・・。 さて、昨日のブログに恩師からコメント頂いてましたが、ウォーキングで １３キロも体重を落としたとか・・・。 本人は遠慮気味に、ただ歩いていただけとか言ってましたが、立派です。 大半の人は教えてもやらないか、せ…

♪雪は降る、あなたはこない ♪雪は降る、重い心に・・ 思わずアダモの名曲を歌わずにはいられない寒さですね・・・。 「アダモ」・・と聞いて何人の人がピンと来るのだろう（笑） いや〜ロンリーにはたまらん寒さですね、今日はアップ不足で右膝に、 違和感を…

ジムで自転車マシンを人の２倍速で１時間濃いでたら、入り口付近に 置いていたカバンの中で、携帯のランプが光ってる・・・。 間違い電話！？俺の携帯は鳴らない、光らないのが当たり前なのに。 自転車終了後、汗ダラダラで、画面を見るとＥメール表示・・。…

アメリカ合衆国新大統領オバマ氏の演説見ましたか！？ あの人の話術は凄いと思います・・。 誰にでも判りやすい言葉で、耳に残り、人々をその気にさせる見事な 話し方のテクニックを駆使してますよね。 だからあれだけの人数が就任式典に集まったのでしょう…

タイトルですが、過去の女の名前じゃないですよ(^_^;) 以前から、このブログでも何度か書いてますが、日々鍛錬の毎日を いかに効率良く過ごすかの重要要素は・・・・ 「栄養・運動・休息」のバランスです！ 栄養は最近は少し食料からは摂取不足気味で、サプ…

いや〜昨日のドラマの奈緒ちゃんは可愛かったなぁ・・(^_^) ドラマの内容自体は・・・だが、オッサンの目の保養にはなる(笑) でも・・他に見るドラマはない・・・。 前クールは「風のガーデン」があったけど、今クールはコレと言った物がない。 少し気になる…

夕方・・・卓球の全日本選手権がＴＶで放送されてました。 女子の決勝戦でしたが、見ごたえある内容の試合でした。 実力は、トップレベルにもなれば、そう変わらないと僕は思います。 後は、メンタルやハートの部分ではないかと・・・ 優勝した平野選手は気…

僕は専門学校時代、大村の久原２丁目という所にある下宿屋さんで 生活してました。その下宿は、下は高校生から上は社会人までと、 幅広くて、一日３食を下宿の大家さんの奥様に作ってもらい、 昼は弁当まで作ってもらってました。風呂は共同で、８人居た内、…

いや〜気をつけては、いたのですが・・右手人指し指の先を、 ザックリと切ってしまいました・・・（トホホ） 日頃の鍛錬のおかげか、血流が良いので、真っ赤な血が流れる・・ 流れる・・緑じゃないですからね(笑) 自分でも、「えらい赤い血やな〜」と言って…

ジムで聞いた話ですが・・ ちまたでは、今年は「白湯ダイエット」なるものが 流行するとか、しないとか・・・。 聞いてみれば、ＴＶの年末特番で、タレントが実践してたらしい・・。 正直・・僕は「またか！？」と思いました・・。 トレーニーから言わせても…

あまり政治には詳しくもなく、対して興味もないのですが、 一応・・書きますね。 あくまでも、これは僕・個人の考えですが、いま国会で・・ 醜い争いをしてますが、予算案が通れば、定額給付金が支給され るんですよね？これって本当に景気対策になると思い…

昨日、体重計に乗ったら・・ 出ました！！ 自己最高体重・・・・・・・ ６２．１キロ！！！ やりました・・ 筋肉で増量を計画し、実践して来ましたが ここまでの道のりは長かった・・。 サボるとすぐまた６１キロ台に戻るので 頑張りマッスル！ ３８年の生涯…

このマニアックな私のブログをこっそり見てるか・・・ たま〜に見て下さる人・・もしくはＩＢＡ関係者なら・・・ 僕が歌手の浜田省吾さんの大ファンだという事はご存知ですよね？ 今日・・いきなり後ろから女性に、こう声をかけられたんです。 「すいません…

今日、地元の大村市では成人式だったみたいで・・・ 沢山の晴れ着姿の女性や、もはや絶滅したと思われた・・ ヤンキーの原色使いの袴姿が会場付近で多く見かけられた。 どの子を見ても・・感想は・・一言・・・ 「ダサい！」 女の子は今から同伴出勤するキャ…

皆さん・・交差点は注意して走行してますか！？ 僕は特に注意してます。何でこんな事を書くのかというと、 今日、交差点の右折車線で待ってたら、後の車からクラクションを 鳴らされた！！避けれる訳ないじゃん！！と思ってたら勝手に抜いて いったはいいが…

今日もジムで年齢不詳扱いされた・・・。 僕ってそんなに年齢不詳ですか！？ ＜本日のやり取り＞ ジムの固定メンバーと、話していたら・・年齢の話になり・・ 嫌な予感がありありでしたが、案の定・・聞かれて・・・ 「３８歳です」と答えたら・・凄くビック…

先日のブログでも書きましたが、強引に突破した長崎県警本部に 申請してた書類を引き取りに伺いました！！ 強調しますが、自首でも出頭でもないですからね！！ 今回はちゃんと受付したので、入口でポリ公に追っかけられる事もなく 無事に書類を受け取りまし…

こっちに戻って来て・・・随分、月日が経ちましたが・・・ 相変わらず・・デリカシーの無い人が多い！！ 今日も、初対面の年配のある人と話をしてると・・・ 人のプライベートな事にズケズケと土足で入ってくる！！ 失礼のないように答えてはいるものの・・…

ここに行ってきました！！ 先に言っておきますけど・・ 出頭じゃないですからね！ 自首でもないです！ ある目的の為に、久し振りにポリ公の中に突入しました。 入口で立ってるお巡りに「・・・て、どこ？」と聞いたら 「どうぞ入って、右の突き当たりです」…

今日は本日中に更新してます(笑) 正確には、朝にネットカフェで昨日分を更新して、また夜に本日の 更新を自宅で行ってるので、今日は２回書いてます・・。 さて、今日から、仕事始めという方も多かったのではないでしょうか？ 学生も今日から学校なのかな？…

すみません・・ ＰＣに調子が良くなくって・・インターネットに接続が 出来ずに、マニアック・ブログの更新が出来ませんでした。 もし・・昨日・・見てくださった方がいらっしゃいましたら、 申し訳ございませんでした・・ 「ごめんなさい」です。 このアッ…

皆様・・年末年始はいかがでしたか！？ funaは筋トレを十分にお休みし・・休養に当てたら・・・ 痩せてしまいました・・。 明日から、ジムも開いてるので、また心身ともに鍛えなおします！！ 正月らしい事もせず・・外に出ても・・正月！！・・って感じはし…

有難いもので、今年も年賀状が沢山来てます・・・。 こんな私ごときに・・感謝の気持ちでいっぱいです。 そんな中、浜省のファンクラブからのいつもの青い封筒が、 デカイ！！・・って事は、恒例のグッズプレゼントだな！？ 今年は何だろう・・！？ 過去には…