９日間連続勤務の５日目が過ぎた「funarider」です。
身体の、少し「キレ」がなくなってきました・・。
サプリメントやプロテインは勿論・活用して補ってますが・・
昨日から、ネバネバ食物を積極的に摂取してます。
食事例を・・・・
＜朝＞ おむすび３個＋納豆＋なめこの味噌汁（インスタント）
エネルギー系プロテイン＋ＢＣＡＡサプリ
＜昼＞ とろろそば＋ＢＣＡＡサプリ
＜夜＞ マグロやまかけ丼＋オクラと海藻のサラダ
食後の筋トレ後の回復系プロテイン
＜就寝前＞ グリコ・エキストラアミノアシッド
皆さんは、ネバネバ系の食物は摂取してますか！？
