８耐メニュー・・・

　朝からいい天気！！洗濯物もよく乾く！！

干したら、また寝て・・いい休日だ(笑)

起きたら、鈍った身体を鍛えにジムへ・・ＧＯ！！

もうじき、あのクソ暑い鈴鹿８時間耐久レースがあるから・・・

持久力アップメニューを消化してきました。

通称・８耐メニュー

まずはストレッチして、身体をほぐして・・自転車マシンで人の倍の

重さと速度で１時間・・汗を出しまくる！！

そこから、上半身・下半身の部位別に分けて１時間かけてトレーニング。

仕上げのストレッチをして、プロテインを飲む・・（幸せ）

８耐は見るにも、手伝うにも体力がいるんですわ・・・

汗出したら、風呂入って、さらにサウナに入って・・僕の８耐メニューは

これで終わり・・。久し振りにやると、きついぜ。

でも「ドＭ」みたいだから充実感はある・・

確実に明日の休日もやるでしょうね(^_^)