枕元には・・・

トレーニーは寝るのも、トレーニングです・・。
質の高い睡眠を取るのも、工夫が必要・・。
僕は寝る前にも、あれこれ忙しい・・。

まずは・・・コレを正しい位置に貼って・・


加湿マスク・・
ウェットフィルターを装着するのが、結構・・面倒臭い(笑)


コレを規定の４粒、飲む！！
イチロー選手は６粒飲むそうだ・・
横綱・朝青龍は１６粒飲むらしい・・


若い頃は寝る前にも、プロテインを飲んでいたが今は無理。

皆さんの睡眠で実践してるいい事があったら教えて下さいね♪